RELAXAČNÍ TECHNIKY

Vložte svůj text...

 E-book ve kterém najdeš 20 jednoduchých technik, které Ti pomůžou zklidnit Tvůj nervový systém.

RŮŽOVÝ ŠUM

Růžový šum má rovnoměrné rozložení frekvencí, což vytváří zvuk podobný mírnému větru, mořským vlnám nebo šumnění listí. Je ideální pro relaxaci a zlepšení kvality spánku, protože vyvažuje zvuky prostředí a podporuje klidné naladění mysli. Růžový šum je také skvělým pomocníkem při meditaci nebo při práci, protože může podpořit soustředění a kreativitu. Jeho frekvence jsou přirozenější než u bílého šumu, což z něj dělá oblíbenou volbu pro každodenní použití.

ZELENÝ ŠUM

Zelený šum je frekvence inspirovaná přírodními zvuky, jako je šumnění stromů, zpěv ptáků nebo zvuk vody. Tento typ šumu pomáhá zklidnit mysl a navodit pocit harmonie. Je idealní pro relaxaci, meditaci nebo usnadnění usínání, protože podporuje uvolnění stresu a vytváří přirozený pocit spojení s přírodou. Jeho frekvence jsou jemné a uklidnující, díky čemuž mají pozitivní vliv na psychiku a mohou snižovat úzkost.

HNĚDÝ ŠUM

Hnědý šum, někdy označovaný  jako "červený šum", má nižší a hlubší frekvence než bilý šum. Připomíná například zvuk padajícího vodopádu nebo vzdáleného hromu. Tento typ šumu je vhodný pro zlepšení koncentrace, maskování rušivých zvuků a usnadnění spánku. Hnedý šum také pomáhá zklidnit mysl při vysokém stresu nebo při obtížích s usínáním. Má vyvážené, hluboké tóny, které působí na psychiku uklidňujícím způsobem.